Extremer Gewichtsverlust ist eine beliebte, aber ziemlich gefährliche Methode, um schnell Übergewicht zu verlieren, die große Willenskraft erfordert und von schwerwiegenden Einschränkungen begleitet wird.
Ein schwieriges Verfahren, das nur für gesunde Menschen geeignet ist, ist mit einer starken Ernährungsumstellung und erhöhter körperlicher Anstrengung verbunden und kann neben der gewünschten Beseitigung von 10-15 kg Übergewicht in einer Woche zu Verdauungsstörungen, Dysbiose und anderen führen schwere Erkrankungen des Körpers.
Definition von extremem Gewichtsverlust
Extreme Weight Loss ist eine alternative Methode zum Abnehmen von Übergewicht, mit der Sie in kürzester Zeit 5-10 kg Gewicht verlieren können.Abrupte Gewichtsverlustmethoden, die mit der Entwicklung schwerwiegender Gesundheitsprobleme behaftet sind, sind nur für Notfallsituationen gedacht, die erfordern, dass der Körper innerhalb weniger Tage zur verlorenen Harmonie zurückkehrt.
Die Therapie, begleitet von körperlicher Anstrengung, einer scharfen Kürzung der Ernährung und einem ständigen Hungergefühl, ermöglicht die Beseitigung von angesammeltem Wasser und überschüssigen Fettdepots aus dem Körper, indem das Prinzip der Autophagie aktiviert wird, das die Zellen nach Energie suchen lässt. notwendig für ihre lebenswichtige Aktivität in Lysosomen, die eine große Menge an Fett angesammelt haben.
Extremer Gewichtsverlust ist nicht immer eine kurzfristige Diät, da diese Technik bis zu 30 Tage dauern kann., aber immer ein schwieriges und sehr riskantes Ereignis, das dem Körper erheblichen Schaden zufügen kann.
Die Essenz des Mechanismus der extremen Gewichtsabnahme liegt in der schnellen und abrupten Einschränkung der täglichen Kalorienaufnahme, um ihren Mangel künstlich zu provozieren und die körperliche Aktivität zu steigern, was die Zellen zwingt, die angesammelten Fettdepots im Körper intensiv abzubauen Karosserie.
Wem ist es verboten, so abzunehmen?
Extremer Gewichtsverlust bezieht sich auf sehr harte Gewichtsverlusttechniken, die verboten sind für:
- Menschen mit Erkrankungen des Magens und des Verdauungssystems;
- Menschen mit Stoffwechselstörungen und Diabetes mellitus;
- schwangere Frauen und stillende Mütter;
- Kinder unter 18 Jahren;
- Menschen mit psychischen und nervösen Störungen.
Hochintensives Training
Extremer Gewichtsverlust in einer Woche erfordert eine volle und harte Belastung des Körpers mit körperlichen Übungen. Für einen schnellen Gewichtsverlust werden nicht nur intensivierte Workouts gezeigt, sondern auch anstrengende Workouts, die sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken können.
Um 1 kg Fett pro Tag zu verbrennen, benötigt eine Person:
- zu Fuß mindestens 150 km laufen;
- 14-15 Stunden mit einer Geschwindigkeit von 10 km / h laufen;
- 30 Stunden intensive Aerobic;
- verbringen Sie 24 Stunden auf einem stationären Fahrrad oder Ellipsoid.
Ungefährer Zeitplan der körperlichen Aktivität für 1 Tag:
| Zeitrahmen | Belastung |
|---|---|
| Morgens auf nüchternen Magen. | Aufladen und mindestens 1 Stunde mit einer Geschwindigkeit von 10 km / h laufen lassen. |
| 30-40 Minuten nach dem Essen. | Verbringen Sie 1, 5 Stunden mit dem Training auf einem Cardiogerät oder einem Ellipsoid. |
| 30 Minuten nach dem Mittagessen (Nachmittag). | 1 Stunde Krafttraining. |
| Nach 17-18 Uhr | 1, 5 Stunden kräftiges Tanzen, Aerobic, Poolschwimmen, Langlaufen oder Radfahren. Sie können eine Aktivität nach Ihren Vorlieben auswählen. |
| Um 20-21 Uhr | 1 Stunde Spaziergang im Freien. |
Ein solches Programm ist für Menschen, die lange Zeit keinen Sport getrieben haben, praktisch unpraktisch, da selbst Muskeln, die mit einem ähnlichen Belastungsprogramm trainiert wurden, einfach keine Zeit haben, sich rechtzeitig zu erholen.
Müde Muskeln werden ständig schmerzen und anschwellen, und Schwindel, schneller Herzschlag, Kopfschmerzen und erhöhter Blutdruck verstärken die Schmerzen bis hin zur Entwicklung eines Herzinfarkts.
Apothekenprodukte
Medikamente aus der Apotheke beschleunigen den Stoffwechsel sowie die vollständige Reinigung des Körpers von Kot und überschüssigem Wasser.
Insulinspritzen
Die Zufuhr zusätzlicher Insulinportionen in das Blut ist bei Menschen mit Diabetes mellitus angezeigt, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Darüber hinaus unterdrückt Insulin auch den Appetit und bewirkt, dass die Zellen ihre eigenen Fette anstelle von Kohlenhydraten abbauen.
Eine solche Technik zum Abnehmen ist sehr effektiv, aber auch ziemlich gefährlich, da das von außen gewonnene Insulin die Produktion seines eigenen Hormons blockiert, was das Übergewicht einer Person reduziert und auch die Entwicklung von Diabetes mellitus verursacht.
Schlaftabletten
Diese Methode zum Abnehmen wird "Dornröschen" genannt und besteht aus einer einzigen täglichen Mahlzeit. Die restliche Zeit muss ein hungriger Mensch Schlaf und Schlaftabletten einnehmen.
Die entwickelte Technik ist sehr effektiv und ermöglicht es Ihnen, bis zu 10 kg Übergewicht zu verlieren, zusätzlich zu einer Überdosis Schlaftabletten, Muskelschwund und Erschöpfung des gesamten Körpers.
Diätpillen
Spezielle Medikamente zur Gewichtsreduktion helfen, den Körperfettabbauprozess anzukurbeln und Ihren Appetit zu unterdrücken, was zu einem schweren Kaloriendefizit führt, das zu einem schnellen Gewichtsverlust führen kann.
Solche Medikamente sollten nur unter Aufsicht eines Arztes und nicht mehr als 2-3 mal täglich eingenommen werden. Die Pillen werden nach Vorschrift eingenommen, da die Selbstverabreichung zu Stoffwechselstörungen und Drogensucht führen kann.
Zu den Nebenwirkungen der Einnahme von Medikamenten gehören auch eine erhöhte Herzfrequenz, Brustschmerzen und ein plötzlicher Anstieg des Blutdrucks.
Ipecac-Sirup
Die Tinktur der Brechwurzel hilft, den Magen nach schweren Vergiftungen und vor Notoperationen zu reinigen. Das Medikament, das starkes Erbrechen verursacht, kann einmal und nur unter Aufsicht eines Arztes eingenommen werden, aber bei extremem Gewichtsverlust ist die Verwendung von Sirup kontinuierlich angezeigt.
Das Medikament, das nach einer Mahlzeit getrunken wird, ermöglicht es Ihnen, den Magen zu 100% zu reinigen, was schnell zu Gewichtsverlust führt, aber die nützliche Darmflora vollständig zerstört, was die Entwicklung von Dysbiose hervorruft.
ich hatte
Thailändische Diätpillen, die Würmer in den Eiern enthalten, bringen einen Parasiten in den menschlichen Körper ein, der zur Vergiftung des Körpers beiträgt und Übergewicht reduziert. Während der Entwicklung fressen Bandwürmer Fettreserven sowie Nahrung, die in den Körper gelangt, stören aber gleichzeitig die Arbeit der inneren Organe.
Es hat sich gezeigt, dass Bandwürmer nach 3 Monaten durch Medikamente aus dem Körper entfernt werden.
Diuretika und Abführmittel.
Ein schneller Gewichtsverlust kann durch eine erhöhte Einnahme von Diuretika und Abführmitteln erreicht werden, die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernen. Neben dem Abnehmen bis zu 10 kg führt diese Technik auch zu einer starken Auswaschung von Mineralsalzen aus dem Körper und einer Dehydration sowie zu starken Blutdrucksprüngen.
Diuretische Tees sollten 2 Wochen lang nicht mehr als 1-2 mal täglich getrunken werden. Dann sollten Sie eine Pause einlegen und ggf. den Kurs wiederholen. Erhöhen Sie die Dosis des Arzneimittels nicht selbst.
Selbstklebende Verdünnungsfolie
Der Tonfilm gilt als hochwirksames Mittel, um nicht nur überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen, sondern auch das Volumen der Figur zu korrigieren.
Ein thermisches Vakuum unter der Haut, ein Film:
- aktiviert das Schwitzen;
- entfernt überschüssiges Wasser zusammen mit Schmutz und Giftstoffen aus dem Körper;
- verbessert die Durchblutung;
- In Kombination mit einer Fettverbrennungscreme hilft es, das Gewebe mit nützlichen Mikroelementen zu sättigen.
Es gibt 2 verschiedene Wickelmethoden:
- Heizung, die einen Saunaeffekt erzeugt.
- Kälte, bei der der Körper zusätzliche Energie aufwenden muss, um die Erwärmung eines Körperteils zu erhöhen.
Die 3-lagige Frischhaltefolie sollte fest auf der Haut haften, aber nicht drücken und die Kapillaren beschädigen. Es ist erlaubt, eine solche Kompresse etwa 15 Minuten lang zu verwenden und sie mit warmer Kleidung und Salbe zu vervollständigen, um Fett oder Anti-Cellulite zu verbrennen.
Um die Wirkung des komprimierten Films zu verstärken und nicht nur die Entfernung von überschüssigem Wasser aus dem Körper, sondern auch den Abbau von Fettmassen zu fördern, helfen aktive körperliche Übungen, die nach dem Auftragen des Films auf den Körper beginnen. Mit einer solchen Kompresse können Sie Ihre Figur schnell formen, den Hautzustand verbessern und die gebildete Cellulite mildern.
Spezialbehandlungen
Extremer Gewichtsverlust in einer Woche ist dank chirurgischer Techniken möglich, die es Ihnen ermöglichen, in nur wenigen Tagen Übergewicht zu verlieren, aber zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen können.
Bauchband
Diese Operation wird unter Vollnarkose in einer speziellen Klinik durchgeführt und besteht in der Bildung eines speziellen Abschnitts im Magen, der nicht mehr als 30 g Nahrung enthalten darf.
Durch dieses Verfahren wird die tägliche Nahrungsaufnahme deutlich reduziert, es kommt zu einem Kaloriendefizit und es kommt zu einer schnellen Gewichtsabnahme. Diese Technik ist für adipöse Menschen indiziert und weist in den meisten Fällen keine sekundären Komplikationen auf.
Fettabsaugung
Eine kosmetische Technik, die hilft, subkutanes Fettgewebe aus Problemzonen durch kleine Röhrchen zu pumpen, die in Punktionen eingeführt werden. Bei einem Eingriff in Vollnarkose zerstört der Chirurg das Fettgewebe und entfernt es anschließend aus dem Körper, wodurch das Übergewicht reduziert und die Figur wiederhergestellt wird.
Abnehmen mit dieser Technik ist von 7 bis 10 kg möglich, aber die Erholungsphase nach der Operation kann bis zu 4 Wochen dauern.
Was zu essen
Schneller Gewichtsverlust ist ohne ein künstliches Kaloriendefizit durch diätetische Einschränkung nicht möglich. Lebensmittel, die für die Gewichtsabnahme im Notfall ausgewählt werden, sollten einen minimalen Energiewert haben, den Körper jedoch nicht schädigen und auch Spurenelemente enthalten, die zur Erhaltung der Gesundheit erforderlich sind.
Die Diät sollte beinhalten:
| Die Diät | Beispielmenü |
|---|---|
| Proteinnahrung, die während einer Phase dramatischen Gewichtsverlusts zur Erhaltung der Muskelmasse beiträgt. |
|
| Komplexe Kohlenhydrate, die den Körper lange mit Energie sättigen. |
|
| Einfache Kohlenhydrate (nicht mehr als 20% der Gesamternährung). |
|
| Gemüse, das dem Körper Ballaststoffe liefert. | Jede andere Knolle als Kartoffeln. |
| Fettsäurequellen. |
|
Völlig von der Diät ausgeschlossen:
- alle fettigen, gebratenen und geräucherten Lebensmittel;
- Süßigkeiten und Backwaren;
- Kohlensäurehaltige Getränke;
- Salz und Zucker;
- Dosen Essen;
- tierische Fette: Butter und Margarine;
Sie haben auch so viel wie möglich eingeschränkte Verwendung:
- Eigelb (nicht mehr als 2 pro Tag);
- Hartkäse;
- Sonnenblumenöl.
Einhaltung des Trinkregimes
Eine Gewichtsabnahme im Notfall in einer Woche ist ohne strikte Einhaltung des Trinkregimes unmöglich. Da Wasser die Grundlage des menschlichen Körpers für eine schnelle Gewichtsabnahme und Reinigung ist, sollten täglich ca. 2 Liter reines Wasser getrunken werden.
Diese Technik ermöglicht es nicht nur, Stoffwechselprozesse schnell zu aktivieren, sondern auch den Hunger zu bekämpfen und die Gesundheit zu erhalten, während Sie dramatisch abnehmen.
Einhaltung der Trinkdiät:
- die Viskosität des Blutes verhindern, was den Gewichtsverlust verlangsamt;
- aktiviert den Stoffwechsel;
- Es hilft, Giftstoffe, Toxine und überschüssige Salze aus dem Körper zu entfernen.
Viele Notfalldiäten zur Gewichtsreduktion können neben der Einhaltung des Trinkregimes auch Fastentage enthalten, an denen nur Wasser getrunken werden darf, das den Körper sanft reinigt.
Harte Diäten
Ein extremer Gewichtsverlust in einer Woche erfordert, dass eine Person Lebensmittel so weit wie möglich ablehnt und nur die im Körper zugelassenen Lebensmittel zulässt. Eine völlige Nahrungsverweigerung gilt als die wirksamste für einen drastischen Gewichtsverlust, der den Körper zu starkem Stress und intensiver Verarbeitung angesammelter Fettdepots zwingt.
Auf diese Weise können Sie im Laufe des Tages etwa 1 kg loswerden, aber dann hört das Gewicht auf, da der Flüssigkeitsverlust fast vorbei ist und der Körper für eine weitere Gewichtsabnahme Unterhautfett loswerden muss, was erfordert viel länger.
In diesem Fall helfen extreme Diäten, die darauf basieren, die aufgenommene Menge an Kohlenhydraten zu reduzieren und bis zu 10 kg pro Woche abzunehmen.
Hypokalorische Diät
Es ist auf 3 Tage ausgelegt, in denen der Körper nach und nach 5 kg Übergewicht abbauen muss, und besteht nur aus kalorienarmer Nahrung mit viel Flüssigkeit.
| Die Diät | Speisekarte |
|---|---|
| Frühstück |
|
| Abendessen |
|
| Abendessen |
|
Affendiät
Die Diät besteht in diesem Fall aus einem Kernprodukt (Äpfel, Buchweizen), das in 3 Tagen verzehrt wird. Fügen Sie zusätzlich zum Hauptgericht ca. 2 Liter Wasser und grünen Tee hinzu.
Eine der Optionen für eine solche Monodiät ist die beliebte Diät, die aus einem 7-tägigen Mahlzeitenersatz von 1-1 besteht. 5 Liter fettarmer Kefir.
Englische Diät
Die Express-Methode basiert auf einer in Großbritannien beliebten Diät aus Getreide, Milch, Eiern, Gemüse und Bohnen, wobei komplexe Kohlenhydrate vorübergehend vollständig aus der Nahrung gestrichen werden. Im Gegensatz zu anderen abrupten Gewichtsverlustmethoden schadet eine solche Diät dem Körper nicht und ermöglicht es Ihnen, in 5 Tagen 3 zusätzliche Pfunde abzunehmen.
Als Besonderheit der englischen Diät gilt auch die ausreichende einfache Zubereitung und der vollständige Verzicht auf Salz.
Eine solche Diät beginnt mit 2 Fastentagen, in denen nur stilles Mineralwasser und grüner Tee in einer Menge von bis zu 2 Litern getrunken werden dürfen. Während der Fastentage entfernt der Körper nach und nach angesammelte Toxine, Toxine und Salze aus sich selbst und reduziert auch das Magenvolumen.
| 1. Tag | |
| Frühstück |
|
| Abendessen |
|
| Abendessen |
|
| 2. Tag | |
| Frühstück |
|
| Abendessen |
|
| Abendessen |
|
| 3. Tag | |
| Frühstück |
|
| Abendessen |
|
| Abendessen |
|
| 4. Tag | |
| Frühstück |
|
| Abendessen |
|
| Abendessen |
|
| Fünfter Tag | |
| Frühstück |
|
| Abendessen |
|
| Abendessen |
|
Schnell trocknen
Eine harte Diät, die sich negativ auf die Psyche auswirken kann, basierend auf einem vollständigen Fasten von 1 bis 4 Tagen ohne die Möglichkeit, Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Das Verfahren, das als Grundlage einiger Methoden zur Reinigung des Körpers gilt, basiert auf der Fähigkeit des menschlichen Körpers, die benötigten Kalorien aus dem in den Lysosomen angesammelten Müll aufzunehmen, wodurch nicht nur Fettmassen aus dem Körper abgebaut und beseitigt werden können Körper, aber auch abgestorbene Zellen.
Menschen, die die Technik praktizieren, bemerken die Möglichkeit, während der Fastenzeit bis zu 10-15 kg Übergewicht zu beseitigen und den Körper zu verjüngen. Kritiker weisen darauf hin, dass eine solche Diät neben den Vorteilen auch zu starker Erschöpfung und dem Verlust nicht nur von Fett, sondern auch von Muskelfasern führt.
In schweren Fällen kann eine ungeübte Person bei längerem Fasten und Verweigerung von Wasser ein ketoazidotisches Koma entwickeln, das zum Tod führt.
Einlauf Fastentechnik
Notfall-Gewichtsverlust, bei dem eine Person nicht nur vollständig auf Nahrungsaufnahme verzichtet, sondern auch tägliche Reinigungseinläufe durchführt.
Vor Beginn des Fastens ist eine 3-tägige Vorbereitung erforderlich, zu deren Beginn Fleisch- und Fischfutter vom Speiseplan genommen werden und nur Milchprodukte übrig bleiben. Nach dem angegebenen Zeitraum müssen Sie eine Kochsalzlösung einnehmen, um den Körper von Speiseresten zu befreien und mit dem Fasten beginnen, das 1 bis 4 Tage dauert.
Sie können bis zu 2 Liter Wasser pro Tag sowie während der gesamten Diätzeit trinken:
- kann keine Medikamente einnehmen;
- Sie müssen Ihren Magen und Darm täglich reinigen.
Zusätzlich zum Fasten:
- jeden Tag ist es notwendig, Atemübungen und Selbstmassage durchzuführen;
- mindestens 6 km laufen.
Der Ausstieg aus dem Fasten sollte glatt sein. Zuerst werden Milchprodukte in die Ernährung aufgenommen, und erst dann dürfen Fleisch- und Fischgerichte aufgenommen werden.
Echte Tipps von Experten
Wöchentliche extreme Gewichtsabnahme gilt Experten zufolge als ziemlich gefährlich und wird in extrem seltenen Fällen mit einer Technik verwendet, die den Körper stark schädigen kann. Es ist erlaubt, einen solchen Gewichtsverlust nicht mehr als alle sechs Monate zu praktizieren, vorausgesetzt, die Person ist gesund und wohlauf und es gibt keine Kontraindikationen.
Da Übergewicht nicht sofort, sondern im Laufe der Zeit auftritt, sollte seine Reduzierung auch schrittweise erfolgen, begleitet von einem Übergang zu einer richtigen Ernährung, ergänzt durch aktive körperliche Aktivität.
Ernährungswissenschaftler empfehlen auch dringend, dass Sie keine Thai-Pillen und große Mengen Schlaftabletten einnehmen, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen.
Für einen starken Gewichtsverlust ohne Kontraindikationen erlauben Experten:
- ein 3-tägiges Fasten mit der obligatorischen Verwendung großer Mengen Wasser und einem sanften Ausstieg aus der Diät anwenden;
- praktizieren Sie Fastentage, um 1 kg Übergewicht loszuwerden;
- Verwenden Sie eine Monodiät mit Kefir, Buchweizenbrei oder Wassermelone, die 5 Tage dauert;
- aktiv Sport treiben, aber den Körper nicht mit körperlicher Anstrengung quälen und den Muskeln die notwendige Zeit geben, um sich zu erholen;
- Wenden Sie die Wirkung eines Bades oder einer Sauna an und entfernen Sie überschüssiges Wasser aus dem Körper.
Die Schwierigkeiten der Gewichtsabnahme im Notfall werden nach der Rückkehr zur normalen Ernährung völlig vergeblich sein, daher besteht laut Ernährungswissenschaftlern die einzige Möglichkeit, ohne Probleme abzunehmen und Ihre Ergebnisse zu halten, darin, auf die richtige Ernährung mit einer Ablehnung umzustellen .
Extremer Gewichtsverlust ist ein abrupter Gewichtsverlust mit ernsthaften Gefahren, der nur in Notfällen verwendet werden darf.
Schneller Gewichtsverlust, begleitet von starkem Hunger, einem hohen Maß an Aktivität, obwohl Sie damit 10-15 kg in einer Woche loswerden können, ist mit ernsthaften Gesundheitsrisiken sowie vielen unangenehmen Empfindungen und oft ziemlich schmerzhaften verbunden.